Самокоучинг и надежное обучение трейдеров ( Практика )
Принятие обоснованных решений в разгар битвы может стать серьезной проблемой для трейдеров. Многие трейдеры пытаются исправить эту ситуацию, делая записи в журналах или просто обещая в следующий раз действовать по-другому. Однако когда наступает следующий раз, они находятся в совершенно другом состоянии ума и тела и в конечном итоге совершают те же ошибки.
Работать над принятием решений в условиях стресса, пока вы хладнокровны и спокойны, неэффективно; вы не сможете научиться действовать под давлением, если не отрепетируете правильную торговую практику, когда находитесь под давлением.
Так как же приучить себя работать в пылу трейдинга?
Очень эффективная техника состоит в том, чтобы посвящать не менее 15 минут каждый день перед началом торговли работе с управляемыми образами. В этом упражнении вы как можно ярче воссоздаете в уме реальные ситуации, которые спровоцировали ваше наихудшее поведение в торговле. Например, предположим, что пропущенное движение рынка вызвало у вас разочарование, заставившее вас гоняться за трендами и заключать сделки с очень низким риском/вознаграждением. Вы хотели бы оставаться расслабленными и сосредоточенными, сидеть неподвижно и дышать глубоко и медленно, в то время как вы живо представляете, что пропустили рыночное движение.
Ключевое слово в приведенном выше — «ярко». Вы хотите представить, как рынок убегает от вас без вашего участия. Вы хотите представить разочарование, которое вы испытываете в этой ситуации, и мысли, которые приходят вам в голову. Больше всего вы хотите вызвать чувство желания прыгнуть в рынок, чтобы заработать деньги, которые вы упустили. Во время этой работы с образами вы сохраняете физически неподвижность и спокойствие с помощью глубокого дыхания.
Вот где я нахожу биологическую обратную связь особенно полезной. Вы можете фактически отслеживать уровень возбуждения своего тела, так что можете сохранять физический хладнокровие, даже когда вы мысленно репетируете сценарии в пылу битвы.
После того, как вам удалось воссоздать мысли и чувства, связанные с вашей проблемной торговлей, вы должны так же живо представить, как бы вы хотели реагировать на эти ситуации. Так, например, если перфекционизм приводит к тому, что вы чувствуете давление из-за того, что вы пропустили рыночное движение, вы должны визуализировать себя, испытывая желание прыгнуть в сделку «отомстить», напоминая себе, что в прошлом вы потеряли деньги. отступая от экрана, говоря себе, что в будущем у вас будет много возможностей, терпеливо ожидая следующего сетапа и совершая следующую сделку с ясным умом и благоприятным риском/вознаграждением.
С помощью приведенного выше упражнения вы тренируетесь сохранять спокойствие, сосредоточенность и дисциплину, пока вы погружаетесь в стрессовые торговые сценарии. Ключом к успеху является повторение этого упражнения, меняя детали сценариев, каждый день перед тем, как вы начнете торговать, пока мысли и поведение, которые вы повторяете, не станут вашей второй натурой.
Нет ничего необычного в том, что на это уходит месяц ежедневной работы, посвящая этому упражнению не менее 15 качественных минут. Помните: это тренировка, и никто не готовит себя к выступлениям за одну ночь. Однако время, которое вы посвящаете перепрограммированию своих реакций на триггерные ситуации, — это инвестиции, которые принесут впечатляющую прибыль на протяжении всей вашей торговой карьеры.
Работать над принятием решений в условиях стресса, пока вы хладнокровны и спокойны, неэффективно; вы не сможете научиться действовать под давлением, если не отрепетируете правильную торговую практику, когда находитесь под давлением.
- Вот почему спортивные команды устраивают схватки как форму тренировки; почему военные учения проходят в условиях поля боя. Если и есть единственный принцип, который управляет хорошей тренировкой, то он таков: отрабатывайте навыки во все более реалистичных условиях. Общение с тренерами само по себе не меняет трейдеров. Что меняет трейдеров, так это правильный опыт в «горячем сражении». Обучение формирует мышление трейдера; никакие интеллектуальные игры — в олимпийских видах спорта, военных, шахматах или театральных искусствах — не могут заменить обучение действием.
- Вы действуете как свой собственный тренер. Вы создаете целенаправленную программу, чтобы научиться работать более эффективно в заданных эмоциональных и рыночных условиях. Вот почему так много трейдеров не могут изменить свое поведение, несмотря на самые лучшие намерения. Они действуют так, как будто сеанс коучинга — с разговором с самим собой или дневниковыми записями — может решить их проблемы, тогда как на самом деле им нужен непрерывный процесс обучения.
Так как же приучить себя работать в пылу трейдинга?
Очень эффективная техника состоит в том, чтобы посвящать не менее 15 минут каждый день перед началом торговли работе с управляемыми образами. В этом упражнении вы как можно ярче воссоздаете в уме реальные ситуации, которые спровоцировали ваше наихудшее поведение в торговле. Например, предположим, что пропущенное движение рынка вызвало у вас разочарование, заставившее вас гоняться за трендами и заключать сделки с очень низким риском/вознаграждением. Вы хотели бы оставаться расслабленными и сосредоточенными, сидеть неподвижно и дышать глубоко и медленно, в то время как вы живо представляете, что пропустили рыночное движение.
Ключевое слово в приведенном выше — «ярко». Вы хотите представить, как рынок убегает от вас без вашего участия. Вы хотите представить разочарование, которое вы испытываете в этой ситуации, и мысли, которые приходят вам в голову. Больше всего вы хотите вызвать чувство желания прыгнуть в рынок, чтобы заработать деньги, которые вы упустили. Во время этой работы с образами вы сохраняете физически неподвижность и спокойствие с помощью глубокого дыхания.
Вот где я нахожу биологическую обратную связь особенно полезной. Вы можете фактически отслеживать уровень возбуждения своего тела, так что можете сохранять физический хладнокровие, даже когда вы мысленно репетируете сценарии в пылу битвы.
После того, как вам удалось воссоздать мысли и чувства, связанные с вашей проблемной торговлей, вы должны так же живо представить, как бы вы хотели реагировать на эти ситуации. Так, например, если перфекционизм приводит к тому, что вы чувствуете давление из-за того, что вы пропустили рыночное движение, вы должны визуализировать себя, испытывая желание прыгнуть в сделку «отомстить», напоминая себе, что в прошлом вы потеряли деньги. отступая от экрана, говоря себе, что в будущем у вас будет много возможностей, терпеливо ожидая следующего сетапа и совершая следующую сделку с ясным умом и благоприятным риском/вознаграждением.
С помощью приведенного выше упражнения вы тренируетесь сохранять спокойствие, сосредоточенность и дисциплину, пока вы погружаетесь в стрессовые торговые сценарии. Ключом к успеху является повторение этого упражнения, меняя детали сценариев, каждый день перед тем, как вы начнете торговать, пока мысли и поведение, которые вы повторяете, не станут вашей второй натурой.
Нет ничего необычного в том, что на это уходит месяц ежедневной работы, посвящая этому упражнению не менее 15 качественных минут. Помните: это тренировка, и никто не готовит себя к выступлениям за одну ночь. Однако время, которое вы посвящаете перепрограммированию своих реакций на триггерные ситуации, — это инвестиции, которые принесут впечатляющую прибыль на протяжении всей вашей торговой карьеры.
