Часть 3: Эго трейдера и его ловушкиВсе мы знаем эти мысли: « Эх, если бы я тогда просто забрал прибыль… » « Зачем я подвинул стоп… » « Почему я снова зашел в сделку, хотя уже был в плюсе… » В такие моменты становится ясно: эго берёт управление на себя . Эго в трейдинге действует тихо, но настойчиво. Оно шепчет: «Эй, парнишка, ты должен быть правым. Ты не можешь отпустить эту сделку. Ты должен доказать, что видишь рынок лучше. У Пети уже миллионов тейков, а ты чего?». И именно в эти секунды мы перестаём торговать рынок. Двигаем стопы, добавляем объём, лезем в сделки без подтверждения, потому что эго боится только одного: что рынок пойдет без нас. Но рынок не знает о нашем существовании. Он просто собирает ликвидность. Каждый раз, когда мы пытаемся быть правыми вместо того, чтобы быть гибкими, мы сами себе роем яму.
Освобождение приходит, когда мы перестаем торговать ожидания (=торговать по зову эго) и начинаем торговать факты . Когда выбираем не доказать (себе и Пети), а увидеть. Не контролировать рынок, а контролировать свои реакции .
Эго хочет быть правым. Мы хотим быть стабильными.
P.s: Совет про Петю: помните, что у каждого свой путь. Единственный важный человек в вашей деятельности это вы сам.
Всем дзен
Психология
Дневник эмоций: подробное руководство. Часть 2Приветствую, коллеги 😊
▫️ Вторая часть на тему « Дневник эмоций » в трейдинге
Для составления такой таблицы наблюдений можно использовать:
▪️ Excel - рекомендуется для начинающих. Использование формул для автоматического расчёта частоты эмоций, R:R по состоянию, процент нарушений.
▪️ Notion - для продвинутых пользователей. Возможность создания баз данных, фильтрации по дате, инструменту, эмоции, добавление комментариев и прикрепления скриншотов.
▪️Текстовый файл (TXT) или «от руки» - минимальный формат, но требует дисциплины. Подходит для тех, кто не использует цифровые инструменты.
💡 Заполнение обязательно после каждой сделки.
*️⃣ Максимальный допустимый срок записи наблюдений - 15 минут после закрытия позиции, так как дальше, с истечением времени, эмоции «притупляются» и многое становится не таким очевидным
▫️ При отсутствии сделок в день, запись: «Торговля не осуществлялась» с указанием причины (например, «отсутствие сигнала», «отдых», «по состоянию здоровья»).
▫️ Пропуск записи нарушает валидность данных - дневник теряет аналитическую ценность .
💡 Также, рекомендую проводить еженедельный анализ
Каждую неделю (воскресенье/понедельник) проводится структурированный анализ записей за предыдущую неделю. Цель - выявить статистические паттерны.
📍 Анализ можно проводить по следующим метрикам:
1. Частота эмоций: количество записей по каждой категории (спокойно, нервно и т.д.). Определить, какие эмоции доминируют.
2.Процент нарушений по эмоциям: количество нарушений при эмоции X.
Общее число записей с эмоцией X × 100% - выявить, какие состояния чаще всего приводят к нарушению правил.
3.Средний R:R при разных состояниях. Среднее соотношение риск/вознаграждение по группе «спокойно» vs «нервно». Оценить, как эмоции влияют на качество управления риском.
4.Средний убыток при триггерах. Средний убыток по сделкам, где указан триггер «предыдущий убыток» или «чужой профит». Оценить финансовый ущерб от эмоциональных провокаторов.
Корреляция между состоянием и результатом. Сравнение процента прибыльных сделок в состоянии «спокойно» и «страх потери». Выявить, при каких состояниях стратегия работает, а при каких не работает.
Пример анализа: таблица
Вывод:
При состояниях «нервно», «ожидание прибыли» и «страх потери»:
- нарушения правил происходят в 67–100% случаев;
- R:R ниже 1:1;
- средний результат - убыточный.
Рекомендация: не торговать при этих состояниях. Вводится правило: «Если я чувствую страх или ожидание - пропускаю сделку».
💡 Дневник эмоций не является самостоятельной стратегией.
Он является компонентом системы управления поведением и интегрируется в общий процесс :
⚡️Торговый план → Торговый журнал → Дневник эмоций → Еженедельный анализ → Корректировка правил → Обновление торгового плана
Он особенно важен при:
- периодах потери прибыли;
- повторяющихся нарушениях правил;
- снижении дисциплины;
- попытках увеличить лот после убытка;
- чувстве «выгорания».
📍 Ошибки при ведении дневника эмоций:
📍 Преимущества использования дневника эмоций
✔️ Заключение
Дневник эмоций - это не терапевтический инструмент, а аналитический механизм .
Он не требует изменений личности. Он требует последовательности, точности и честности .
Он не гарантирует прибыль.
Он гарантирует, что любая прибыль будет основана на системе, а не на случайности.
Использование дневника эмоций - обязательное условие для трейдера, стремящегося к устойчивой, повторяемой и объективно измеримой эффективности .
Дневник эмоций не заменяет торговый журнал, а дополняет его.
Без дневника эмоций - анализ ограничивается внешними параметрами.
С дневником эмоций анализ становится внутренним.
И только тогда трейдинг перестаёт быть игрой. Он становится процессом.
Оставляйте свои комментарии и 🚀, если пост был полезен
Профитных сделок и контроля эмоций 😊
Спокойствие. Почему рынок награждает тех, кто не спешит?Мы привыкли думать, что трейдинг сложный, потому что рынок непредсказуем. Но мы знаем, что больше всего нас ломает не график, а наше внутреннее состояние . Войдёшь слишком рано - спешка. Войдёшь слишком поздно - страх упустить. Закроешь в плюс слишком быстро - нетерпение. Откроешь вторую сделку после стопа - желание доказать. Это не рынок сложный. Это наши реакции на него хаотичные.
Поэтому важно тренировать спокойствие. Спокойствие - это не эмоция, а навык. Это такая же часть работы трейдера, как анализ структуры или понимание ликвидности. Его можно тренировать и укреплять. Спокойствие - это та точка, в которой ты перестаёшь «гнаться» за рынком и начинаешь работать с ним.
Когда ты спокоен - ты видишь сетап.
Когда ты спокоен - ты ждёшь подтверждение.
Когда ты спокоен - ты не открываешь сделку, потому что «движется», а потому что «пришло время».
Рынок всегда проверяет трейдера временем.
Самые сильные движения возникают тогда, когда большинство уже выгорело, а единицы продолжают наблюдать и держать нервную систему ровной.
Спокойствие снижает количество ошибок, повышает винрейт и, главное, сохраняет капитал. Один и тот же риск. Одна - две сделки. Никаких качелей. Ты перестаёшь играть в догонялки с рынком.
Рынок награждает тех, кто не спешит.
Потому что терпение - это фильтр, который отсеивает всё лишнее.
И чем больше внутреннего баланса ты несёшь с собой на график, тем меньше в твоей торговле хаоса и тем больше - результата.
Впрочем, как и во всем остальном в жизни.
Мама, я трейдер! Профессия трейдера кажется лёгкой со стороны, но внутри она требует почти нечеловеческого уровня осознанности . Ты работаешь не с графиками - ты работаешь с собой. Каждый день рынок поднимает на поверхность твои страхи, жадность, сомнения, нетерпение, привычки избегания и старые эмоциональные паттерны. Трейдинг сложен не потому, что нужно уметь рисовать уровни или ждать теста 4 часа имба, а потому, что нужно видеть свой ум так, как не видит почти никто. Это профессия, где никто не приходит за руку, где нет начальника, который скажет “хватит на сегодня”, и нет защитных механизмов от собственных ошибок. Ты - и пилот, и мотор, и тормоз. И ты один проходишь этот путь.
Поэтому трейдинг непрост: он требует дисциплины, которой не учат в школе, спокойствия, которое надо вырастить, и честности с собой, которая приходит только через опыт. Но именно эта сложность делает его таким трансформирующим: если ты выдержишь этот путь, ты вырастешь не только как трейдер, но и изменишь свою личность.
Часть 2: Дофаминовая ловушка и закон повторенияСлово dopamine происходит от сочетания DOPA (dihydroxyphenylalanine - предшественник дофамина) и amine (амин - органическое соединение, производное аммиака). Проще говоря, это молекула, отвечающая за механизм мотивации и ожидания вознаграждения.
Дофамин - не про удовольствие, а про предвкушение. Это та искра, что вспыхивает, когда ты бесконечно обновляешь график. Мозг не стремится к прибыли - он стремится к стимулу. Сделка становится не целью, а способом почувствовать “жизнь”. Так начинается петля: сделка → всплеск → спад → пустота → снова поиск. Это не трейдинг - это биохимический цикл ожидания, где ты торгуешь не рынок, а собственную нервную систему.
Нейрофизиологи называют это дофаминовой петлёй - когда мозг реагирует не на результат, а на само ожидание. Поэтому ты можешь часами сидеть у графика. И чем чаще ты поддаёшься этой химии, тем труднее потом выйти из неё - не только в рынке, но и в жизни.
Как писал Юнг: «Пока ты не сделаешь бессознательное сознательным - оно будет управлять твоей жизнью, и ты назовёшь это судьбой.»
В трейдинге это проявляется просто:
ты снова передвигаешь стоп «чтобы не выбило»,
входишь без подтверждения «чтобы не упустить».
Одни и те же действия. Одни и те же эмоции. Одни и те же результаты.
Изменения в торговле приходят, когда ты начинаешь видеть , что повторяется. Когда ты замечаешь импульс до того, как он срабатывает. Когда выбираешь не кликнуть опять в надежде “сорвать куш”, а впервые начинаешь управлять собой, а не рынком.
В этом вся суть - хочешь изменить торговлю? Меняй свои паттерны поведения . А чтобы их менять, нужно начать их замечать.
Как действовать осознанно перед сделкой:
1. Пауза перед каждой сделкой - спроси себя: я сейчас ищу возможность или ощущение?
2. Оцени внутреннее состояние - спокойствие или лёгкая спешка? Если спешка, значит, рулит дофамин.
3. Следую ли я своему плану - или просто хочу «поиграть»? Если внутри азарт, значит, ты уже не в стратегии, а в инстинкте.
4. Есть ли чёткий стоп и причина для входа - или я просто хочу, чтобы цена пошла туда, куда “должна”? (Как все мы знаем - цена нам ничего не должна)
Зрелость в нашей деятельности - не в контроле рынка, а в контроле своих импульсов. Всем дзен!
Неудача - это просто фаза успеха.В трейдинге нет неудач - есть обратная сторона обучения. Мозг обрабатывает опыт через ошибки. Он калибрует мышление, пока ты совершаешь «неудачные» сделки. Каждая боль, каждый слив - это обратная связь. Мы привыкли воспринимать убыток как сигнал: «Я сделал что-то не так».
Но в действительности это просто фрагмент пути.
⠀
«Неудача» - это не противоположность успеха, а его лишь его часть. Ты не можешь развить дисциплину, пока не испытал, что значит её потерять. Ты не можешь почувствовать контроль, пока не пережил хаос. И ты не можешь стать стабильным, пока не понял, что тебя дестабилизирует.
Неудача - это не ошибка пути. Это сам путь. Она не мешает успеху - она его создает.
Часть 1: Мозг трейдера и иллюзия контроля Наш мозг ненавидит неопределённость. Он воспринимает её как угрозу - даже если перед ним просто график. Когда цена движется, активируются те же участки мозга, что отвечают за страх и азарт одновременно - амигдала и прилежащее ядро. Биологически трейдинг - это эмоциональные горки. И если не осознавать это, мозг начинает искать микродозы контроля: обновить график, проверить терминал, открыть котировки «на минутку».
Но на самом деле это не про рынок. Это про тревогу.
Парадокс в том, что мозг не различает реальную угрозу и воображаемую . Он считает: если ты смотришь экран - ты делаешь что-то → значит, безопасно. Так и формируется зависимость от экрана. Каждый тик становится микродозой дофамина, и чем чаще ты смотришь - тем меньше чувствуешь удовлетворение. Это и есть дофаминовое обеднение :
мозг требует всё больше стимулов, чтобы почувствовать хотя бы немного спокойствия.
Главная суть:
Трейдер не зависим от рынка - он зависим от ощущения «я контролирую» .
Но рынок нельзя контролировать.
Можно контролировать только свою реакцию.
Вывод:
Минимизировать время у экрана и вернуть себе реальную власть над вниманием. Ты не “упускаешь” рынок, а перестаёшь кормить тревогу. Когда мозг отвыкает от фальшивого дофамина наблюдения, ты начинаешь видеть рынок яснее, спокойнее и глубже.
Поэтому покой без бесконечной проверки экрана - это часть стратегии 🧘
Как снизить эмоциональные ошибки в трейдинге: 5 шаговЭмоции — главный враг трейдера.
Кто ими не управляет, тот просто кормит рынок своими деньгами.
Большинство уверены, что теряют из-за плохого анализа или индикаторов.
Но реальная причина — в том, что происходит внутри головы : страх, жадность, желание отыграться.
Сегодня — разбор, как перестать торговать на автопилоте и вернуть контроль над решениями.
⸻
b]1. Самые частые эмоциональные ошибки
💥 FOMO — страх упустить движение.
Цена идёт вверх, и ты заходишь просто потому, что «все уже вошли». Через пару минут импульс заканчивается.
💥 Страх потерь.
Видишь стоп, но не закрываешь сделку: «вдруг сейчас развернётся». Итог — ещё больший убыток.
💥 Жадность.
Позиция уже в плюсе, но хочется выжать максимум. Рынок разворачивается, и прибыль исчезает.
💥 Переторговля.
После серии минусов появляется желание «вернуть» деньги. Это не стратегия — это паника.
💥 Эффект диспозиции.
Прибыль закрываем быстро, а убыток держим неделями, лишь бы не признать ошибку.
⸻
2. Как понять, что тобой управляют эмоции
📘 Веди журнал сделок.
Записывай не только точки входа и выхода, но и эмоции в момент решения .
Через пару недель станет ясно, какие чувства чаще всего мешают.
📍 Отслеживай внутренние сигналы.
Если чувствуешь спешку — это FOMO.
Если не можешь закрыть убыток — страх.
Если увеличиваешь объём после минуса — желание отыграться.
🧩 Визуализируй.
Отмечай на графике, где решение было эмоциональным. Так ты увидишь, где система ломается.
⸻
## 3. Практические шаги для контроля
✅ Торговый план.
Пропиши условия входа, выхода и риск заранее.
Не меняй правила в процессе.
✅ Риск-менеджмент.
1–2 % капитала на сделку — не больше. Всё остальное — билет в клуб эмоциональных трейдеров.
✅ Перерывы.
После трёх убыточных сделок — пауза.
Эмоции не рассеиваются, если продолжать торговать.
✅ Чек-лист перед входом:
• Есть ли чёткий сигнал?
• Я спокоен или тороплюсь?
• Принят ли риск заранее?
• Не пытаюсь ли «вернуть рынок»?
• Решение логично, а не импульсивно?
⸻
4. Как встроить контроль эмоций в торговую систему
1️⃣ Перед открытием терминала.
Если чувствуешь раздражение, усталость или желание доказать — не торгуй.
2️⃣ Перед входом.
Спроси себя: «Я действую по плану или под давлением?»
3️⃣ После сделки.
Анализируй не результат, а процесс:
что почувствовал, где нарушил правила, что стало триггером.
Смысл не в том, чтобы не чувствовать, а в том, чтобы не позволять эмоциям нажимать кнопки вместо тебя.
⸻
5. Чек-лист самоконтроля
🧠 Перед входом:
• Решение основано на фактах
• Настроение спокойное
• Нет спешки
• Риск понятен и принят
• Убыток не разрушит психологию
📊 После сделки:
• Сделан скриншот
• Отмечена эмоция
• Нет желания «вернуть рынок»
• Понимаю, где нарушил план
⸻
Вывод
Эмоции нельзя выключить, но можно управлять их влиянием.
Профессионал отличается от новичка не количеством инструментов,
а способностью оставаться хладнокровным, когда рынок идёт против него.
Если хочешь стабильно расти — начни не с новой стратегии, а с дисциплины.
Пока ты не контролируешь себя — рынок контролирует тебя.
Ставь 🚀 если было полезно
Стратегия финансового развития✅Задумывались ли вы, почему, вроде работаете, все делаете по правилам, но постоянно ощущаете нехватку средств, несмотря на все усилия? Нам мозги промывают с детства: государство, институты, семья, окружение — вся эта система навязывает отношение к деньгам, которое давно не работает. Эти нормы, либо бесполезны, либо вредят напрямую. Итог предсказуем - люди как под копирку живут по одному и тому же сценарию, вляпываются в долги и разбиваются о разочарование.
Главный паттерн
Учись, слушайся, получи профессию, работа, ипотека, машина, если быть как все — получишь счастье. Но постепенно приходит вопрос: «А счастье где?» Вместо свободы — кредиты, зависимости, утомление, эмоциональное выгорание. Даже если зарплата хорошая, свободы нет: запас хода 1–2 месяца держит на коротком поводке. Мы живем, исполняя надетые на нас роли, даже не подозревая об их существовании.
__________________________________________________________________________________⚡Четыре роли и их ловушки 𖨆
1) Работник - меняет время на деньги. Риски высоки: увольнение или кризис — и вся конструкция рушится. Развивает эту роль только рост курса своего часа, благодаря освоения новых навыков и развитии коммуникации.
2) Самозанятый - курс уже выше, доход может быть больше, но всё держится на одном ресурсе — собственном времени и здоровье. Любой сбой — приводит к нулю.
3) Самозанятый плюс. Имеет уже малый «бизнес», который без владельца останавливается. Это еще не система, а расширенная самозанятость с той же зависимостью от личного участия.
4) Бизнесмен (система). Цель — построить процесс, который работает без тебя. Для этого нужны люди умнее тебя в операционке и готовность уйти из ежедневного управления. Отсюда естественный переход к инвестору.⬇️
5) Инвестор — это мышление, принятие и понимание рисков, главное не заработать, а сохранить и приумножить. Нужны навыки: аналитика, сценарное планирование, стратегическое мышление, контроль рисков, дисциплина, диверсификация. На рынке много «быстрых» предложений, созданных, чтобы вы лишились капитала. Диверсифицируйте по классам активов, отраслям, странам и юрисдикциям. Не складывайте всё в одну корзину — даже если это «ваша» профессия или «ваш» город. Можно попытаться сразу перепрыгнуть в инвестиции, но привычки работника или самозанятого там не работают. Большинство, не перестроив мышление, теряет и откатывается назад.
__________________________________________________________________________________
✨Деньги и поведение
Представьте ёмкость: входящие потоки — доходы, выходящие — расходы. У большинства ёмкость пустая, потому что с ростом дохода они тут же расширяют расходную «трубу». Хуже всего — когда расходы больше доходов, долги и заливки из канистр (долги, кредиты). Не ищите одобрения — собирайте активы, откажитесь от стремления произвести впечатление на окружающих через показное потребление. Этот путь ведет к пустым тратам и долгам. Вместо этого сосредоточьтесь на собирании активов, которые работают на вас. Самодостаточность – это не только психологическое состояние, но и лучшая экономия ресурсов, поскольку она избавляет вас от необходимости тратиться на вещи, которые призваны лишь демонстрировать ваш статус.
Давать в долг - почти всегда значит подпирать чужую личную пирамиду, которая уже имеет системные нарушения. Хотите помочь — дарите сумму, с которой готовы расстаться без ожиданий, отказывать — нормально.
__________________________________________________________________________________
📈Скальпинг жизни
Любую систему можно вписать в график и сосредоточиться на поиске неэффективностей. Искать и использовать — разницу в ценах, процентах, правилах, процессах. Это не про незаконность, а про креатив и интеллект: находить возможности там, где массового потока ещё нет. Такие схемы живут тишиной и индивидуальностью, а не курсами для всех.
Такой подход требует не только математического чутья, но и терпения — много возможностей теряются из‑за жадности, поспешных действий и желания «всё и сразу». Лучшие находки приходят к тем, кто умеет ждать удобного момента. Описывайте свою стратегию, тестируйте гипотезы. Скальпинг жизни — это ещё и ваше окружение: новые правила, инструменты и контексты появляются быстрее, чем один человек может освоить (хотя конечно можно и одному). Поэтому выгодно создавать команду единомышленников — для обмена опытом, где каждый берёт своё и делится с другими. Важно помнить о соблюдении законов и норм: тонкая грань между креативным поиском и нарушением может быть едва заметна, и ответственность за её переход лежит на каждом индивидуально.
В итоге скальпинг — стиль жизни: замечать асимметрии, действовать быстро, но осторожно, строить систему, которая масштабируется не за счёт агрессии, а за счёт дисциплины и аккуратной оптимизации.
3 когнитивные ловушки, которые мешают закрывать убытки!Привет, друзья 😊
Сегодня хочу поговорить не про индикаторы и не про паттерны, а про то, почему мы, даже зная всё «правильно», всё равно❕ держим убыточные позиции дольше, чем должны. Даже, когда цена идет не по плану и ситуация становится очевиднее, мы все равно убеждаем себя, что « сейчас развернется »
Честно? Я иногда сама с этим борюсь , но сейчас это уже не так панично, как раньше.
🤔 И да, у меня тоже бывали моменты, когда я смотрела на график, понимала, что «всё, гипотеза не сработала», но всё равно думала: «Ну подожду ещё чуть-чуть… вдруг?»
Дело не в слабой воле. Дело в том, что наш мозг устроен так, что он буквально мешает нам принимать рациональные решения в убытке . И сегодня мы разберем 3 такие когнитивные ловушки , и посмотрим, как с ними работать
Начнем, 🚩 Ловушка №1: Эффект Конкорда или ошибка невозвратных затрат (дословно «утопленные затраты») - затраты, которые не имеют альтернативного использования: затраты, понесённые в результате решений, принятых в прошлом, и которые не могут быть изменены последующим решением в будущем. Когда во что-то вложено столько сил и ресурсов, что прекращать уже не хочется. А надо бы.
Например: «Я уже вложил столько времени/денег/нервов - теперь надо дождаться, чтобы всё вернулось!»
В принципе, звучит логично? Но на деле - это иллюзия . Потому что рынку совершенно всё равно , сколько вы вложили. Он не обязан вам ничего возвращать.
🔎 Был момент, когда я только пришла в рынок, держала убыточную позицию по ETH почти неделю, потому что «уже столько ждала, подожду еще». В итоге убыток вырос втрое, а потом, когда я всё-таки закрыла цена пошла в мою сторону (классика) 😁
Самым обидным был не убыток, а то, что я нарушила своё же правило (игнорировала стоп)
🔋 Как с этим жить?
Простой приём: перед каждой сделкой (или даже в момент убытка) спросите себя : «Если бы я сейчас не был в позиции, открыл бы её при этих условиях?»
Если ответ «нет» - выходите. Всё. Точка. Прошлые убытки уже не вернуть . Но вы можете остановить будущие и вернуться в рынок (хоть и с меньшей суммой)
🚩 Ловушка №2: Иллюзия контроля - когнитивное искажение, при котором человек переоценивает свою способность влиять на события, которые на самом деле зависят от случая или внешних обстоятельств
Например: «Я чувствую, что сейчас развернётся. Я знаю этот паттерн. Я держу ситуацию под контролем».
Я чувствую … мы все используем эту фразу в своих мыслях как основу, особенно когда рынок идёт против нас, а мы цепляемся за надежду.
Но правда в том, что рынок не подконтролен никому . 🔎 Ни вам, ни «умным деньгам», ни даже тем, кто торгует миллиардами. Все мы участники одной и той же вероятностной игры .
И когда вы говорите «я чувствую», на самом деле вы говорите: «Мне очень не хочется признавать, что я ошибся».
🔋 Что с этим можно сделать?
Напоминать себе почаще: мы не предсказываете рынок - мы ставим на вероятность.
Если цена нарушает ваш уровень риска это не «временная просадка». Это опровержение вашей идеи . И уважение к рынку начинается с уважения к своему плану.
🚩 Ловушка №3: Эффект подтверждения - когнитивная ошибка, которая проявляется в склонности человека искать, интерпретировать и запоминать информацию, подтверждающую его уже существующие убеждения, и игнорировать данные, которые этим убеждениям противоречат
Например: «Смотри, вот бычий паттерн! Вот объём растёт! Вот RSI отскочил!»*
(а дивергенция на дневке, фундаментальные новости и структура - в минус… но это «не важно» и т.д.)
Наш мозг мастер фильтровать реальность . Он автоматически ищет всё, что подтверждает нашу точку зрения, и игнорирует всё , что ей противоречит. Это не глупость, это эволюционный механизм . Но в трейдинге он работает против нас.
🔋 Что делать?
Перед входом в сделку запишите в дневнике:
- при каких условиях вы выйдете?
- какие сигналы будут означать, что вы ошиблись?
А когда убыток уже есть спросите себя: «Какие данные я сейчас не вижу, потому что они мне не нравятся?»
Этот вопрос как холодный душ для эго, но он возвращает вас в реальность .
Мы не идеальны 🔆 У меня тоже бывают дни, когда эмоции берут верх.
Но со временем я поняла: стабильность в трейдинге это не про «никогда не ошибаться». Это про то, чтобы ошибаться с уважением к себе и к рынку и делать выводы на основе своих ошибок.
💡 Убыток это не провал . Это часть процесса .
А вот неспособность его контролировать это то, что действительно тормозит рост .
📌 Так что если сегодня вы закрыли убыток вовремя, даже если было больно, вы выиграли.
Потому что сохранили не только капитал, но и самое ценное: своё доверие к себе как к трейдеру .
Если этот пост заставил вас кивнуть😉 ставьте 🚀
А в комментариях напишите: какая из этих ловушек чаще всего «ловит» вас?
(У меня до сих пор иногда просыпается иллюзия контроля. Но теперь я её узнаю и мягко отпускаю)
Избавление от чувства вины за убытокЧувство вины за неудачу - вид внутреннего диалога. Для скальперов, которые совершают множество сделок в течение короткого времени, ключевое это контроль над вниманием и эмоциями, а так же чётко выстроенная TS.
Если у скальпера возникает чувство вины из-за убыточной сделки — например, "я же мог иначе, что я творю" (или перенос вины на рынок) — частое явление, особенно у тех, которые склонны слушать внутренний диалог и чувствуют, что их действия, либо других людей важны. Сюр как раз в том, что контроль из-за постоянных мыслей в голове - полностью отсутствует.
__________________________________________________________________________________⭐Вот как можно работать с этим:
Возьмите эмоцию под контроль, вместо того чтобы думать «что я творю», спросите себя:
- Была ли сделка в рамках моей TS?
- Нарушил ли я правила входа, управления рисками или выхода?
- Если да — это сигнал к улучшению дисциплины.
- Если нет — возможно, убыток просто часть статистики (даже хорошие стратегии не выигрывают всегда).
__________________________________________________________________________________
🚨Для скальпера важно:
- Постоянно учиться контролировать внимание, развивать осознанность.
- Полагаться на сигналы и данные, а не на эмоции.
- Не интерпретировать убыток как нечто негативное или "незаслуженное".
- Развивать устойчивость к краткосрочным колебаниям и мнениям.
- Поддерживать баланс между уверенностью и скромностью в оценке своих решений.
- В повседневной жизни не обвинять других людей (родителей, друзей, правителей и прочих).
Если внутренние переживания, включая чувство вины, начинают влиять на принятие решений, это может привести к пропуску точек входа, преждевременному закрытию позиций или увеличению рисков в попытке "искупить вину". Такие паттерны приведут к убытку.
___________________________________
📜 "Сброс" после закрытия убыточной позиции:
- Сделайте паузу.
- Выдохните, встаньте, пройдитесь.
- Напомните себе: «Это одна из многих. Я продолжаю следовать плану».
✅ Практика
- Продолжительность цикла: 4 недели, ежедневная практика 20–40 минут.
- Утро: лёгкая разминка + энергия/внимание; вечер: короткая медитация/рефлексия.
- Дыхание: спокойное, при сомнениях — 4–4–4 (вдох 4 с, задержка 4 с, выдох 4 с)
👉 Еженедельная структура
- Понедельник — тело и осознанность движений
- Вторник — фокус внимания и «стопы сознания»
- Среда — энергетические упражнения и визуализация
- Четверг — медитативная ходьба и наблюдение
- Пятница — интервальные напряжения и расслабления
- Суббота — тишина и внутренняя позиция наблюдателя
- Воскресенье — интеграция: лёгкая практика + рефлексия
📌 Ежедневный блок ( 30 минут)
1. Разминка (5 мин)
- Мягкие скручивания туловища, вращения плеч, наклоны головы.
2. Центрирование внимания (5 мин)
- Сядьте прямо, закройте глаза; сосредоточьтесь на точке между бровями или на ощущениях дыхания.
3. Основное упражнение (15–18 мин) — по дням:
- Понедельник: 3–5 минут сканирования тела, постарайтесь почувствовать пространство над кожей.
- Вторник: практика удержания взгляда (soft gaze) на объекте 1–2 м, затем перевод взгляда внутрь — отслеживание мыслей без вовлечения.
- Среда: визуализация «энергетического столба» вдоль позвоночника; мягкое поднятие рук вверх/вниз синхронно с дыханием.
- Четверг: прогулка в тишине 30 мин, шаги медленные, внимание на контакте стоп с землёй.
- Пятница: 6–8 циклов напряжение/расслабление: напрячь всю мускулатуру на 5 с, резко расслабить — с вниманием на ощущениях.
- Суббота: 15 мин сидячей тишины, наблюдение за дыханием и ощущениями; не оценивайте переживания.
- Воскресенье: лёгкая йога/растяжка 10–12 мин + 5–8 мин записи наблюдений.
4. Завершение (2–3 мин)
- Чёткая постановка намерения на день/вечер: короткая фраза вслух или про себя.
__________________________________________________________________________________
🙂Дополнительные элементы (по выбору)
- Практика «останавливающего взгляда»: 1–2 раза в день по 2–3 минуты, держать мягкий, расслабленный взгляд без фокусировки.
- Работа с намерением: перед сном формулируйте короткое намерение (одно предложение).
- Записывайте эмоции в дневник ТММ: 3–5 строк после каждой сделки — заметки о теле, эмоциях, сдвигах.
💪 Прогресс и адаптация
- Через 2 недели увеличьте основной блок до 20–25 минут, если комфортно.
- Если возникает сильный эмоциональный отклик — уменьшите интенсивность и добавьте больше дыхательных упражнений и завершающей релаксации.
- Цель: развить устойчивое наблюдение за собой, спокойную концентрацию и ощущение контроля над вниманием.
7 грехов трейдера👿
В трейдинге, как и в жизни, существуют «смертные грехи» — психологические ловушки, которые ведут к краху. Вот как они проявляются на рынке:
Гордыня — слепая вера в собственную непогрешимость. Трейдер, ослеплённый гордыней, ставит своё эго, стратегию или прошлые успехи выше объективной рыночной ситуации. Это лишает его способности признавать ошибки, учиться на них и адаптироваться, что неизбежно ведёт к неоправданному риску и крупным потерям.
Жадность — неудержимое стремление к мгновенной и максимальной прибыли. В погоне за лёгкими деньгами трейдер пренебрегает управлением рисками, завышает объёмы и игнорирует сигналы к выходу из позиции. Такой подход нарушает баланс риска и доходности, превращая торговлю в азартную игру с предсказуемо печальным исходом.
Гнев — разрушительная эмоциональная реакция на убытки или упущенные возможности. Поддавшись гневу, трейдер теряет хладнокровие и начинает принимать импульсивные решения: пытается «отыграться», мстит рынку или нарушает правила собственной стратегии. Каждое такое действие лишь усугубляет финансовые потери.
Торговое обжорство — стремление «быть в каждой сделке» и использовать любой рыночный шум для входа в позицию. Такой трейдер рискует неоправданно большими суммами, торгует на множестве инструментов одновременно и не уделяет должного внимания анализу. Результат — эмоциональное выгорание, расфокусировка и неизбежные убытки.
Лень — интеллектуальная стагнация и отказ от непрерывного обучения. Рынок постоянно меняется, но ленивый трейдер перестаёт анализировать свои сделки, изучать новые подходы и адаптировать стратегию. Он полагается на устаревшие методы и удачу, что в долгосрочной перспективе гарантирует потерю капитала.
Зависть — концентрация на успехах других вместо работы над собственными результатами. Завистливый трейдер постоянно сравнивает свою прибыль с чужой, пытается копировать сделки без понимания их логики и мучается из-за упущенных возможностей, о которых узнал из соцсетей. Это разрушает уверенность в себе и мешает следовать собственному торговому плану.
Информационное чревоугодие — бесконтрольное поглощение новостей, аналитики, индикаторов и мнений. Вместо ясности это приводит к «аналитическому параличу»: трейдер перегружен противоречивыми данными и не в состоянии принять взвешенное решение, упуская реальные торговые возможности.
5 ошибок на дне и как их не повторятьИтак, друзья, мы на очередном дне и давайте поговорим, что нужно делать и как не допустить ошибок!
✍️Ошибка 1. Усреднение без плана
Симптом:
Покупка «ещё чуть-чуть ниже», потому что «уже дешево».
Почему больно:
Цена падает быстрее, чем ты успеваешь усреднять. Риск растёт экспоненциально, ликвидность против тебя.
Как исправить:
✔️Используй фикс-лестницу только в подтверждённой зоне спроса.
✔️Лимит: не более 3 входов в идею.
✔️Общий риск на идею ≤ 1–1.5% депо.
✔️Усреднять только при наличии реакции: минимум +0.5–1R от зоны.
✍️Ошибка 2. Ловля ножа без триггера
Симптом:
Покупка «на лое» по рынку, потому что «слишком перепродано».
Почему больно:
Капитуляция редко останавливается ровно там, где ты решил. Нужен сигнал спроса, а не индикатор надежды.
Как исправить:
✔️Триггеры: Свеча поглощения на объёме выше среднего.
✔️Delta flip: продавцы сдулись, появились покупатели.
✔️Reclaim VWAP/EMA 20–50 на M5–M15.
✔️Вход после закрытия свечи, не раньше.
✔️Первую прибыль фиксируй быстро: +1R закрыть 30–50%.
✍️Ошибка 3. Перетягивание стопа и пересиживание
Симптом:
Стоп «чуть пониже», потом «ещё пониже» и в итоге ликвидация.
Почему больно:
Ты торгуешь надежду, а не систему. Потеряешь контроль над риском и психику заодно.
Как исправить:
✔️Стоп ставь сразу за структурный уровень: лой ретеста/зона сбора стопов.
✔️Перенос в безубыток только после +0.8–1R.
✔️3 убыточные подряд → стоп-день, пересмотр сетапа.
‼️Запиши правило одной строкой на график: «Стоп не двигаю против позиции».
✍️Ошибка 4. Раздувание объёма после убытка
Симптом:
«Надо отбить» и входишь в следующую сделку ×2–×3 размером.
Почему больно:
Реванш-трейд ломает матожидание. Серия из двух-трёх минусов выносит день и голову.
Как исправить:
✔️Фиксированный риск на сделку 0.5–1%, на день ≤ 2%, на неделю ≤ 6%.
✔️После 2 минусов подряд — перерыв 30–60 минут.
✔️Возврат к базовому размеру только после 2 качественных сетапов с плановым выходом.
‼️Правило: «Размер позиции меняется только в ап-серию и только по плану, никогда после минуса».
✍️Ошибка 5. Игнор метрик фона (OI, funding, объём)
Симптом:
Вход «на глаз», не понимая, где плечи, где ликвидации и кто давит рынок.
Почему больно:
Ты берёшь контртренд, пока рынок всё ещё разгружается.
Как исправить:
✔️Перед входом смотри 4 маркера:
1.Объём: кульминация на лое есть?
2.Open Interest: падение показало выход плечей?
3.Funding: перекос в минус, риск выноса вверх?
4.Дельта: продажи поглощены?
Если «да» ≥ 3 из 4, можно рассматривать лонг по консервативному сетапу.
‼️Важно‼️
✔️Один режим на сессию: консервативный или агрессивный или скальп. Не мешай все сразу.
✔️Любая идея живёт, пока живёт структура. Структуры нет — позиции нет.
✔️Фиксация по ступеням, трейлинг по HL/LH, без «вдруг улетит дальше».
✔️Дневник в 3 строки: «почему вход», «почему выход», «чему научился».
✔️Любая сделка без чётких уровней и стопа = запрет.
Быстрый «анти-факап» на дне (60 секунд)
✔️Дыхание 4-4-4-4.
✔️Открой правила риска и прочитай вслух.
✔️Проверь 4 маркера (объём, OI, funding, дельта). Нет 3 из 4 — не входи!
Постарался по существу и без воды😉 Не пожалей для меня 🚀 если было полезно!
Уроки красной пятницы: как психология трейдера решает всё Друзья, приветствую 👋 Самое время поговорить о психологии 🧠.
Вчерашняя ночь на криптовалютном рынке войдет в историю как eще одна из самых жестких. По предварительным оценкам, сумма ликвидаций превысила феноменальные 20 миллиардов долларов, а некоторые аналитики предполагают, что реальные потери инвесторов могут достигать 30–40 миллиардов 😱. Подобные события — не просто сухие цифры в ленте новостей. Это мощнейший стресс-тест для психики каждого, кто имеет отношение к рынку 🫨. И именно в такие моменты психологическая устойчивость становится ключевым фактором успеха.
Эмоциональный шторм: между паникой и надеждой ⛈️💡
Когда на экране горят красные цифры 🔴, а капитал тает на глазах, первой реакцией часто становится паника. Инстинкты кричат «продавай!», чтобы остановить боль убытков. Именно в такие моменты «кровавых бань» слабые руки покидают рынок, принимая эмоциональные, а не взвешенные решения 🫣. Важно помнить: рынок движется циклами 🔁, а резкие обвалы, какими бы пугающими они ни были, являются неотъемлемой частью его жизни. Внешние триггеры (вчера многие винили в падении новости) лишь служат спусковым крючком для глобальной переоценки и «оздоровления» рынка.
Стратегия вместо азарта: что делать, когда все на панике? 🧭
В ситуации массовой капитуляции главное — сохранить хладнокровие 🧊 и действовать по заранее продуманному плану ✅. Как верно отмечают опытные участники рынка, сейчас наступил момент для перегруппировки сил . Если у вас есть свободные средства (кэш), это идеальное время для докупки перспективных активов по «смешным» ценам 🛒💸. Если же резервов нет, стоит проанализировать свой портфель и провести ребалансировку: избавиться от слабых активов, перспективы которых вас больше не убеждают, и переложить средства в более надежные и интересные вам проекты.
Историческая перспектива: падение — предвестник роста! 📚🚀
Чтобы не поддаваться унынию, полезно оглянуться в недавнее прошлое 🕰️. Текущая ситуация многим напоминает обвал рынка на фоне пандемии коронавируса. Тогда тоже казалось, что падению не будет конца, и доверие к активам было серьезно подорвано. Однако те, кто смог пережить тот шторм, не продав свои позиции в панике, впоследствии стали свидетелями одного из самых мощных ростов в истории 🚀, когда многие активы выросли в десятки раз. История учит, что за глубокой коррекцией часто следует столь же мощное восстановление 📈.
Дисциплина — ваш главный актив! 🎯
Ключевой вывод из произошедшего — непреложная важность риск-менеджмента и торговой дисциплины. Никогда не стоит вкладывать все в одну идею ⛔ и игнорировать стоп-лоссы. Рынок жив, он постоянно меняется, и такие встряски, по сути, очищают его от спекулятивного пузыря, открывая дорогу для нового, более качественного роста. Ваша задача — не стать частью статистики ликвидированных, а сохранить капитал и нервы, чтобы быть в игре, когда тренд развернется.
В заключение стоит напомнить простую, но жизненно важную истину: рынком движут страх и жадность 😨🤑. Вчера победил страх. Но те, кто способен управлять им, дождутся своего часа ⏳, когда на смену ему вновь придет здоровая жадность, подкрепленная фундаментальными причинами для роста. Держитесь своих планов 📋, учитесь на ошибках и помните — за черной полосой всегда следует белая.
👉Было полезно - буду благодарна за 🚀
Что такое безубыточность и как ей пользоваться?Депо проседал, хотя «сигнал был железный»? Бывает. Лекарство простое — перенос стопа в безубыток. Разберём на пальцах, без терминаторских слов)
⚜️ Что такое безубыточность
Это цена, где сделка не даёт ни плюс, ни минус. На практике это стоп на уровень входа с учётом комиссий/спрэда. Вернулась к нему - вышли в ноль. Как сказал один старый трейдер: «Лучший ноль - тот, после которого ты ещё в рынке». Возможно, я ошибаюсь, но звучит логично)
⚜️ Когда переносить
Безубыток - не талисман, а защита идеи, которая уже работает. Ставим его только после подтверждения структуры:
✅прорыв уровня + подтверждение ретестом (входим на ретесте, импульс ушёл - стоп в ноль, дальше сопровождение по локальным HL/LH)
✅пошла следующая волна - в лонге достигли HH/HL, в шорте LL/LH (работаем по ступенькам тренда - два HL и пробой хая - переносим стоп в бу, так хвосты выбивать будет меньше)
✅достигли первого тейка (самый просто вариант для тех кто плохо понял первые 2 пункта)
Вообще, идея простая: рынок сказал «да», я режу риски и даю позиции дышать) а безубыток экономит нервы и сон. 😴
⚜️ Короткий чек-лист
✅ Есть структура/объёмы - переносим
✅ У уровня поддержки/сопротивления особенно уместно
✅Готовим план до входа: где вход, стоп, цели, условие переноса
⚠️ Боковик - сигнал слабее, может снести тенью свечи
⚠️ Не забываем про комиссии за сделку и поддержание
⚠️ Не работаем по эмоциям - перенос на +0.2% - привет, случайные выбивания... Также не трогаем без причины, трейлим по структуре, а не по настроению (кстати если интересно потом расскажу про трейлинг - мой любимый инструмент для защиты позы)
⚜️ Итог
Короче, для меня безубыточность - это ремень безопасности, а не парашют. Работает супер но только по структуре и объёмам , тогда профит перестанет «умирать молодым»😁
А вы переносите стоп в ноль или даёте позиции воздух? Если было полезно - жмите 🚀, спасибо!
#Forex Что такое валютная пара и как она двигаетсяПочему график растет, если доллар падает, и наоборот? В форексе все крутится вокруг пар. Разберем простыми словами: котировка base/quote, что такое пункт, пунктовая стоимость и спред. После текста вы перестанете путаться в EURUSD и перестанете отдавать спреду полдепозита на ровном месте.
Что такое валютная пара
Валютная пара показывает цену одной валюты через другую: base/quote. В EURUSD евро - base, доллар - quote. Котировка 1.1050 значит: 1 EUR стоит 1.1050 USD. Рост пары = дорожает base против quote. Падение пары = дешевеет base.
Бид, аск и спред
Брокер дает две цены: Bid для продажи и Ask для покупки. Разница между ними - спред. Он ваша первая скрытая комиссия: чем он шире, тем сложнее забрать прибыль на кратких движениях.
Пункт и как его считать
Пункт (pip) - минимальное значимое изменение цены.
Для большинства пар: 0.0001. Пример: 1.1050 → 1.1051 = +1 пункт.
Для JPY-пар: 0.01. Пример: 160.20 → 160.21 = +1 пункт.
Пунктовая стоимость показывает, сколько денег дает 1 пункт движения для вашего объема:
Стандартный лот 100 000 единиц. Для EURUSD 1 пункт ≈ 10 USD на 1 лот.
Для 0.1 лота будет ≈ 1 USD, для 0.01 лота ≈ 0.1 USD.
В кроссах и при другой валюте счета ориентируйтесь на правило: стоимость пункта зависит от объема и валюты котировки. Если сомневаетесь, смотрите в спецификацию инструмента в терминале.
Зачем это трейдеру
Планировать риск. Выставили стоп 20 пунктов на 0.2 лота по EURUSD → ожидаемый риск ≈ 40 USD.
Оценивать ликвидность. Узкий спред и малые проскальзывания подходят для скальпинга и новостей.
Выбирать время. Во время сессий с высокой активностью спред обычно меньше, движения чище.
Быстрый чек-лист
✅ Узкий спред + понятный тренд уровнями - шанс на аккуратный вход
⚠️ Широкий спред в тонкий рынок - пропускаем и бережем нервы
Частые ошибки
Открывать сделку, не зная стоимости пункта и реального риска. Итог - стоп дороже, чем планировалось.
Игнорировать bid/ask при постановке стопов. Стоп по продаже срабатывает по Ask и может зацепиться раньше.
Торговать пары с экзотическими валютами без учета расширенного спреда и волатильности. Возможно, я ошибаюсь, но у большинства это заканчивается минусом.
Итог
Валютная пара - это отношение одной валюты к другой. Пункт измеряет шаг цены, пунктовая стоимость переводит его в деньги, спред - ваши издержки на входе и выходе. Освойте эти базовые вещи, и риск-менеджмент станет предсказуемым. А вы как считаете пунктовую стоимость перед сделкой? Если полезно - жмите 🚀
#RiskManagement Что такое риск на сделку и как выбрать? (1/15)Почему депозит тает даже при «нормальных» входах? Часто проблема не в сетапах, а в размере риска. Разберёмся простыми словами, дадим формулу и прикрутим волатильность к делу.
Что такое риск на сделку
Риск на сделку — это заранее допустимая потеря по одной позиции. Её задают в процентах от депозита или в деньгах.
-В процентах: 0.5–2% на сделку — здравый диапазон для большинства.
-В деньгах: фиксируете сумму, которую не жалко потерять на одном трейде.
Базовая формула:
Денежный риск = Депозит × Риск%
Объём позиции = Денежный риск ÷ Денежный размер стопа
Где денежный размер стопа = дистанция стоп-лосса × стоимость шага цены (или × цену входа для спота в процентах).
Пример:
Депозит 2000$. Рискуете 1% → 20$. По BTC стоп 200$ от входа.
Объём позиции = 20 ÷ 200 = 0.1 BTC в условных контрактах этой логики. Для спота мыслите так же: кол-во = 20$ ÷ 200$ = 0.1 единицы относительно движения.
Как выбрать процент риска:
Новички: 0.5–1% на сделку.
Опытные с оттестированной системой: 1–2%.
Агрессивный режим допустим только на коротких сериях и после просадки не более 3–4% суммарно. Возможно, я ошибаюсь, но «2% — потолок» спасает нервы чаще, чем индикаторы.
Влияние депозита и волатильности:
Малый депозит толкает завышать риск, но математика не меняется: процент тот же, просто позиции меньше.
Высокая волатильность расширяет стоп. Значит, чтобы сохранить тот же риск в $, объём снижаем.
ATR-подход: ставите стоп как k×ATR, затем считаете объём через формулу выше. Так риск в $ стабилен даже в шторм.
Быстрый чек-лист:
✅ Риск задаю до входа, объём считаю от стопа
✅ Веду журнал: просадка за день/неделю ограничена (например, 3%/6%)
⚠️ Не фиксируйте одинаковый объём при разных стопах — так риск скачет
⚠️ Не «двигаю стоп под ожидания» — только под план
Ошибки и заблуждения:
Открывать сделку «на глаз», а потом притягивать стоп — классика слива.
Торговать один и тот же лот в разную волатильность — скрытое мартингейл-поведение.
Считать риск от цели, а не от стопа — математическое колдунство, не трейдинг.
ИТОГ:
Риск на сделку — это ваш предохранитель. Депозит задаёт масштаб, волатильность диктует стоп, а формула объёма склеивает всё вместе. Делайте риск стабильным в $ — и кривая капитала станет ровнее. А вы уже считаете объём от стопа? Если полезно — жмите 🚀
Твоя реакция - твой выбор!Привет, трейдер 📊
🔸 За последние 24 часа крипторынок упал на 4% с общим объемом ликвидаций ~ $1.68 млрд.
▪️ Если в данной ситуации ты смотришь на график, твое сердце бьется быстрее и в голове мысль: "Все, конец, я разорен!", то этот пост для тебя !
▪️ В такие моменты нужно найти поддержку в себе и постараться разобраться, что пошло не так.
Что происходит с эмоциями, когда мы видим резкое снижение рынка?
▫️ У нас срабатывает инстинкт выживания, потому что мозг, как древний охотник, который никогда не учился торговать. И на панике (если не было стопов), мы начинаем все продавать.
▫️ Изначально, чтобы не испытывать этого чувства, нужно иметь план Б и обязательно использовать SL
🚩 Выделю 3 когнитивных искажений, которые проявляются при сильных эмоциональных всплесках:
✔️ "Всё пропало!" - преувеличение действительности
"BTC упал на 10% — значит, он упадёт на 90%"
На самом деле:
- в 2018 году Bitcoin падал на 80% и потом вырос в 10 раз
- в марте 2020 года рынки рухнули на 35% за неделю, но за следующий год выросли на 300%.
Мозг говорит: "Сейчас это навсегда", но рынки цикличны. Падения - часть игры.
➡️ Как остановить этот мыслительный процесс?
Задай себе вопрос: "Какие факты подтверждают, что это конец? А какие что это просто коррекция?"
Выдохни . Открой график. Если спокоен - проведи анализ еще раз.
✔️ "Я не могу продать - это признание ошибки!" - Эффект потерь
На самом деле:
- ты не теряешь деньги, ты тратишь время
- держать позицию из-за эмоций это как ехать на сломанной машине, потому что "я в неё влюбился".
Твой мозг говорит: "Продать — значит признать, что я глупый". Но истинная глупость - не продать, когда нужно.
➡️ Что делать?
Запиши: "Если бы я только что увидел эту монету, купил бы по текущей цене?"
Если ответ "нет", пора выходить. Если "да" , значит, держи. Эмоции не должны решать. Факты да.
✔️ "Все продают — значит, я тоже!" — Эффект толпы
"Все в чате пишут "sell", новости говорят про кризис, значит, я тоже должен продавать"
На самом деле:
Толпа всегда опаздывает . Все новости уже вложены в рынок и мы видим только их последствие.
Когда все продают это сигнал, что пора покупать. Например:
- в 2022 году ETH упал на 90% и те, кто купил на "низах", получили +300% за год
- в 2020-м, когда индексы рухнули, инвесторы, которые купили, стали миллионерами
В трейдинге против⚡️ толпы и есть прибыль.
➡️ Что лучше сделать?
Подумай: "Кто эти "все" ? Что они знают, чего не знаю я?"
(Ответ: они ничего не знают, они просто паникуют.)
📍Теперь разберем варианты, которые можно применить,чтобы переключить мозг в режим "без эмоций":
1. Сделай паузу - 10 минут без графика:
- закрой TradingView
- встань, напей воды / кофе / чай
- пройди по комнате, выйди на улицу
2. Запиши 3 факта, которые увидел на графике!
Например:
- BTC сейчас $112 500, вчера был $115 300 это -4%
- мой бюджет на риск 5% портфеля. Я не разорён!
- фундамент проекта не изменился, новости только о макроэкономике
Факты это твой щит от иллюзий!
3. Подумай : «Что сделает мой план?»
У тебя есть торговый план?
- если да, следуй ему
- если нет, создай его сейчас
Пример: если падение >10%, проверю уровень поддержки. Если пробит тогда выйду. Если нет, докуплю.
💬Последнее, что нужно запомнить
Рынок это зеркало твоих эмоций . Когда он падает ты видишь не цену, ты видишь свой страх. Но страх - не приговор . Это сигнал: пора проверить, кто управляет тобой — ты, или это твои эмоции?
💡 Сильный трейдер не борется с эмоциями, он учится их слышать , но не слушаться. Рынок никогда не наказывает за ошибки. Он наказывает за отсутствие плана.»*
Сохраняй этот пост. Перечитывай, когда паника приходит.
У тебя все получится 😊
Цитаты из книги «Зональный трейдинг»Я постоянно выписываю из книг цитаты и мысли, которые меня цепляют. Хочу поделиться с вами цитатами из этой замечательной книги. Я уверен, многие читали ее, но все же иногда нужно пройтись по мыслям и заново вспомнить некоторые моменты . Надеюсь вам понравится и будет полезно👍Немного психологии в ленту.
1. Конкурентное преимущество означает более высокую вероятность благоприятного результата. Чем выше будет вера в собственные силы, тем успешнее будет торговля.
2. Успеха добиваются лишь те трейдеры, которым присуща уверенность в действиях и доверие к самим себе, что в комплексе позволяет делать нужные вещи без каких-либо колебаний и сомнений. Их не пугает хаотичность рыночных движений. Они научились концентрировать внимание на информации, которая помогает определять возможности для получения прибыли, и не зацикливаются на новостях, подпитывающих
страхи.
3. А ведь именно люди, выражая свои представления и ожидания относительно будущего, и двигают цену, а не модели!
4. Эти ошибки порождает не рынок. То есть сваливать вину за них на
рынок нельзя. Рынок нейтрален в смысле совершаемых на нем движений и
генерируемой информации. Движения рынка и поступающая от него
информация всего лишь предоставляют каждому из нас возможность
реализации неких действий. Не во власти рынка влиять на способы
восприятия и истолкования нами информации, он не может
контролировать решения, принимаемые нами. Все перечисленные и
множество других ошибок проистекают непосредственно из ошибочной
точки зрения и подхода к трейдингу. Неверный подход подпитывает
страхи и снижает уровень доверия к собственным действиям.
5. Девяносто пять процентов ошибок в трейдинге, на которые вы
способны и которые приводят к тому, что деньги испаряются на ваших
глазах, проистекают из отношения к неудачам, собственной неправоте,
упущенным возможностям и дурной привычке не убирать вовремя деньги
со стола. Это то, что, согласно моей классификации, является четырьмя
основными страхами трейдера.
6. Жестокая и суровая реальность трейдинга
состоит в неопределенности исхода каждой сделки. До тех пор, пока вы не
сумеете полностью смириться с непредсказуемостью и неопределенностью
результата, сознательно или неосознанно, вы будете стараться избегать
любой возможности, которая таит в себе угрозу стрессовых ситуаций.
Причем в процессе этого вы наверняка наделаете кучу дорогостоящих
ошибок.
7. Нельзя преодолеть препятствие, если не знаешь, в чем оно заключается
8. В этом смысле среда нашего сознания функционирует, на мой взгляд,
так же, как и вся Вселенная в целом. Распознав потребность или желание,
мы стремимся заполнить вакуум посредством своего переживания во
внешней среде. Невозможность заполучить объект желания или
удовлетворить потребность ведет к ощущению недостаточности, как будто
мы не есть нечто целое и нам чего-то не хватает, мы утрачиваем состояние
равновесия и испытываем эмоциональное страдание.
9. Только стабильные успешные трейдеры
имеют обыкновение рассчитывать риск еще до входа в рынок. Для всех
остальных предварительное определение риска означает столкновение с
реальностью, в соответствии с которой исход каждой сделки вероятностен,
то есть сделка может обернуться неудачей.
10. Вы можете превратиться в пассивного неудачника. Это означает, что, оставаясь в
убыточной позиции, ничего не надо делать для того, чтобы продолжать
терять деньги. Даже нет нужды наблюдать за изменением цены. Можно
просто проигнорировать ситуацию — рынок сам заберет все ваши деньги.
11. Трейдинг можно определить как ясный и отчетливый выбор, влекущий
за собой немедленный результат. Напоминаю: ничего не происходит до тех
пор, пока мы не решаем действовать; мы находимся в рынке, пока этого
хотим; позиция будет закрыта тогда, когда мы так решим.
12. Суровая реальность трейдинга такова, что при реализации стремления
к стабильности надо для начала согласиться с тем, что независимо от
исхода сделки вы целиком и полностью ответственны за результат.
13. Стабильность, к которой вы стремитесь, следует искать в вашем сознании, а не на рынке. К этому можно отнести ваши убеждения и отношение к потерям денег, собственной неправоте, склонность к опрометчивым решениям, принимаемым в
состоянии эйфории, а техника трейдинга и знание рынка напрямую не
соотносятся со стабильностью.
Например, если бы пришлось выбирать трейдера для управления
вашими деньгами, на котором из двух вы остановили бы выбор?
Первый трейдер
использует простую, даже посредственную технику торговли, но
обладает складом ума, не подверженным подсознательному искажению
рыночной информации, колебаниям, логическим объяснениям, пустым
надеждам, стремлением опережать события.
Второй трейдер
является феноменальным аналитиком, но одержим типичными трейдерскими
страхами, вследствие чего крайне уязвим и подвержен всем
психологическим порокам, от которых свободен первый претендент.
Выбор между этими двоими представляется совершенно очевидным.
Первый трейдер добьется гораздо лучшего результата, управляя вашими
денежными средствами.
14. Этим качеством обладают все великие спортсмены, их настрой на
победу помогает оставлять ошибки в прошлом и продолжать двигаться в
направлении цели. Остальным суждено увязнуть в самокритике,
сожалениях и жалости к самим себе. Немногим людям удается обрести
победный настрой.
15. А что, если он станет руководствоваться в своей торговле принципом
неизбежности убыточных сделок, поскольку неудача является столь же
естественным последствием действий на рынке, как в случае, скажем, с
владельцем ресторана и расходами на покупку продуктов питания?
Более того, предположим, он полностью принял риск, взвесив и просчитав все
варианты поведения рынка, включая самые опасные с финансовой и
эмоциональной точки зрения. Такие убеждения и ожидания вряд ли
приведут к ухудшению настроя, и трейдер просто займется поиском
возможности совершения следующей сделки. Это идеальный пример
оптимального набора трейдинговых убеждений и подходов.
16. Хотя большая часть работающих на финансовых рынках людей
считает себя сформировавшимися личностями, которым присуще чувство
ответственности, только самые лучшие трейдеры достигают уровня
развития, подразумевающего принятие полной ответственности за исход
каждой сделк
17. Никому не суждено добиться стабильных результатов, если пытаться
что-то кому-то доказать. Если вы должны победить во что бы то ни стало,
если ошибаться недопустимо, если ни в коем случае нельзя потерпеть
неудачу - восприятие вами рыночной информации будет обязательно . Это значит, что любая генерируемая рынком информация, которая противоречит вашим ожиданиям, будет причинять страдания.
18. Обычно первой мыслью трейдеров после закрытия такой сделки
бывает « Почему я вовремя не зафиксировал убыток и не перевернулся?».
Когда на кону не лежат деньги, легко распознать возможность для
открытия позиции в противоположном направлении. Но убыточная
позиция ослепляет, мы перестаем считывать информацию, восприятие
которой чревато переживаниями. Поэтому доступ такой информации в
сознание блокируется.
19. Проблема в том, что задачу ухода от стрессов не решить, если
уклоняться от неудач. Рынок генерирует поведенческие модели, которые
имеют тенденцию повторяться, но не все время. Поэтому невозможно
избежать ошибочных решений и закрытий сделок с убытком. Однако наш
трейдер далек от осознания рыночных реалий, так как его подстегивают
сразу две силы:
(1) отчаянное желание вернуть вновь вкус к победам
(2)чрезмерно восторженное отношение к аналитике. Ему невдомек, что,
несмотря на преисполненность энтузиазмом, переход от беспечного
состояния сознания к режиму защиты и избегания означает отказ от
позитивного настроя в пользу негативного.
20. Вы будете ошеломлены и разочарованы. Став жертвой
«предательства» со стороны рынка, вы будете ломать голову над тем, как
такое вообще могло случиться. На самом деле предал вас не рынок, а
собственные эмоции. Но если вы не понимаете истинных причин неудач,
остается только обвинять рынок во всех своих бедах. Вера в то, что рынок
действовал против вас, приводит к мысли о необходимости защитить себя
с помощью новых знаний. Чем больше вы узнаете, тем увереннее
чувствуете себя, тем больше полагаетесь на свою способность отнять
деньги у рынка. По мере роста уверенности будет увеличиваться
вероятность оказаться в состоянии эйфории и начать цикл взлетов и
падений.
21. Возможно, одной из самых сложных вещей для понимания является
то, что рынок не в силах влиять на ваше состояние сознания - он просто
играет роль зеркала, отражающего ваше внутреннее содержание. Вы
испытываете уверенность не из-за того, что рынок заставляет вас ощущать
ее, а просто ваши убеждения и подходы позволяют двигаться по пути
совершенствования навыков, брать на себя ответственность за результат и
пользоваться плодами собственного опыта.
22. Вы сами ответственны за формирование победного настроя. Рынок не будет делать
за вас вашу работу, и я особо подчеркиваю, что никакой, даже самый
совершенный, анализ рынка не заменит отсутствие победного настроя.
Хорошее понимание рынка наделит вас конкурентным преимуществом,
необходимым для исполнения прибыльных сделок, но конкурентное
преимущество не превратит вас в стабильно успешного трейдера, если
недостает победного настроя.
23. Если вы желаете избавиться от страха и ощущать уверенность, если
хотите, чтобы кривая баланса вашего торгового счета не напоминала
своими очертаниями американские горки , а круто росла бы вверх, то
первым шагом к этому будет принятие ответственности и отказ от
ожидания того, что рынок одарит вас чем-то или сделает что-то для вас.
Добившись этого, уже можно перестать видеть в рынке противника. Отказ
от борьбы с рынком, в сущности, означает отказ от борьбы с самим собой,
и вы очень скоро поймете, что именно следует выучить и сколько на это
уйдет времени. Взятие на себя ответственности является краеугольным
камнем победного настроя.
24. Самые успешные сделки протекали легко и не требовали никаких
усилий. Не было смысла стараться облегчить себе их исполнение - с ними
и так все было просто. Никакой борьбы не требовалось. Вы видели именно
то, что надо было, и действовали в соответствии с легко читаемой
ситуацией. Вы переживали момент, были частью потока возможностей.
Когда мы находимся в потоке, нет необходимости стараться, поскольку
все, что известно о рынке, лежит перед нами. Ничего не блокировано и не
скрыто от вашего сознания, все действия протекают легко и без проблем,
так как нет ни борьбы, ни противодействия.
25. Я принимаю все риски!
Поделитесь в комментариях своими любимыми фразами из книг по трейдингу👌 Очень интересно, а еще возможно вы кому-то поможете 😉
Психологические уроки для трейдинга, Введение в психологию трейдВведение в психологию трейдинга
Понимание и умение уменьшать негативное влияние психологии трейдинга — это один из самых важных уроков, которые должен выучить трейдер.
Читайте далее, чтобы узнать больше о психологии трейдинга, о том, как ее освоить, и как она выглядит в действии.
Что такое психология трейдинга?
Психология трейдинга относится к эмоциональным и когнитивным факторам, которые могут оказывать влияние на процесс принятия решений на финансовых рынках.
На каком бы этапе своего торгового пути вы ни находились, обучение принятию лучших решений на рынках выходит далеко за рамки анализа графиков и понимания рыночных тенденций и также включает в себя обучение управлению своими эмоциями.
Поэтому так важно научиться разбираться в психологии трейдинга.В широком смысле психология трейдинга включает в себя эмоциональные и ментальные факторы, в том числе страх, жадность, нетерпение и чрезмерную уверенность, которые могут влиять на процесс принятия решений.
Понимание психологии трейдинга и того, как она может повлиять на направление вашей торговли, предполагает развитие эмоциональной устойчивости, дисциплины и стратегического мышления.
Как психология может повлиять на торговлю?
Психология может существенно повлиять на вашу торговую активность, воздействуя на процесс принятия решений и, в свою очередь, на ваше поведение на рынке.
Такие эмоции, как страх, жадность или сожаление, могут подтолкнуть вас к принятию импульсивных решений, а излишняя самоуверенность — к чрезмерному риску.
Человеку свойственно поддаваться эмоциям, однако трейдеры, которые не следят за своим психологическим состоянием (и всеми связанными с ним предубеждениями), могут с большей вероятностью отступать от своих торговых стратегий.
Кроме того, психологические факторы могут способствовать неэффективному управлению рисками, препятствуя вашей способности сокращать убытки или пускать в ход потенциальную прибыль.
Психология трейдинга в действии: предубеждения, последствия, заблуждения и настроения в торговле
Изучая психологию трейдинга, трейдеры могут обратить внимание на различные типы когнитивных предубеждений.К ним можно отнести как сами предубеждения, так и их последствия, заблуждения и настроения в торговле.
Вы можете узнать больше о каждом из этих примеров психологии торговли в наших подробных руководствах ниже.
Эффекты в торговле
Узнайте, как эффект предвзятости в выборе (disposition effect) и эффект наделения (endowment effect) могут влиять на ваши торговые решения.
Заблуждения в торговле
Научитесь распознавать ошибку горячей руки (hot-hand fallacy) и азартного игрока (gambler’s fallacy) при торговле.
Настроения в торговле
Узнайте, как эмоции, такие как страх и жадность, могут влиять на вашу торговую активность.
Предвзятость в торговле
Посмотрите, как такие искажения, как эффект якоря (anchoring bias), подтверждение собственного мнения (confirmation bias) и эффект знакомого (familiarity bias), могут влиять на ваши решения на рынке.
Индекс страха и жадности
Посмотрите, как эмоциональные предвзятости, вроде страха, жадности и чрезмерной уверенности, могут влиять на торговые решения и поведение рынка.
Психологические уроки для трейдинга включают самопознание (выявление страхов, жадности, импульсивности), контроль эмоций, дисциплину в следовании торговому плану, правильную оценку результатов на долгосрочной дистанции, а также понимание риска как неотъемлемой части процесса.
1. Самопознание и контроль эмоций
• Изучите свои сильные и слабые стороны: Поймите, какие ваши личные качества могут помогать (например, терпение) или мешать (импульсивность, страх, жадность) в трейдинге.
• Контролируйте импульсивность: Не принимайте решения под влиянием разочарования, страха или жадности, а держите эти эмоции под контролем.
2. Дисциплина и следование плану
• Соблюдайте торговый план: Спокойно следуйте своему плану, не проявляя эмоциональной привязанности к конкретным сделкам.
• Принимайте убытки как часть процесса: Не корите себя за убыточные сделки, а относитесь к ним как к неизбежной части торгового процесса.
3. Правильная оценка результатов
• Оценивайте на долгосрочной дистанции: Не делайте поспешных выводов по отдельным прибыльным или убыточным сделкам.
• Хвалите себя за соблюдение правил: Признавайте свои успехи не только в прибыли, но и в правильном риск-менеджменте и минимизации потерь.
4. Понимание рынка и риска
• Риск – это часть игры: Принимайте, что убытки – это неотъемлемая часть трейдинга, как и прибыль.
• Фокусируйтесь на долгосрочной перспективе: Не зацикливайтесь на краткосрочных победах, а ставьте перед собой цели на долгосрочную дистанцию.
Как верно приумножить капитал ?👋 Друзья!
❗️ Главное в трейдинге — не умение зарабатывать, а умение не терять капитал.
🔥 Почему 95% трейдеров сливают?
Потому что игнорируют одно: риск-менеджмент.
💡 Этот пост — не просто теория.
Это инструкция к выживанию.
Оставайтесь здесь — и вы не просто прочитаете, а начнёте торговать по-другому.
Вы можете быть гением анализа, иметь лучший индикатор, идеальные сигналы и безупречную стратегию…
Но если у вас нет системы управления рисками — вы обречены.
Не если, а когда слить депозит.
Потому что рынок — это не математика.
Это психология, вероятности и хаос.
И ваш главный инструмент выживания — не стратегия, а риск-менеджмент.
💡 Что такое риск-менеджмент на самом деле?
Это не просто "ставьте стоп-лосс".
Это система защиты вашего капитала, ваш личный щит в битве с рынком.
Он отвечает на три ключевых вопроса:
Сколько я могу потерять?
Как я это контролирую?
Что останется, если всё пойдёт не так?
✅ 3 столпа риск-менеджмента, которые спасут ваш депозит
1. Контролируйте просадки — знайте свою "красную линию"
Максимальная просадка за месяц — не более 10–15%.
Если вышли за границу — стоп торговля.
Анализ, перезагрузка, психология.
Никаких "отыгрышей" — это путь в пропасть.
📌 Просадка — это не провал. Это сигнал.
Умный трейдер не борется с ней — он прислушивается.
2. Ограничивайте убытки — по сделке и по дню
Правило 1%: не рискуйте больше 1% от депозита на одну сделку.
(Депозит 100 000 ₽ → макс. риск — 1 000 ₽).
Стоп-лосс должен быть всегда, до входа.
Если сделка сработала — выжил. Если нет — потерял немного, но остался в игре.
💡 Убыток — это плата за обучение.
Но если вы платите слишком много — вы не учитесь, вы сливаете.
3. Сохраняйте капитал — он ваш фундамент
Капитал — это не "деньги для торговли".
Это ресурс, который должен расти, а не исчезать.
Даже в прибыльные месяцы:
— не увеличивайте риск резко,
— не "отыгрывайте" прошлые убытки,
— не теряйте дисциплину.
🧠 Помните:
Один пролив — и вся работа за полгода в ноль.
А один правильный риск-менеджмент — и вы переживёте любой рынок.
🔄 Пример: два трейдера. Один сливается. Второй — растёт.
Трейдер А (без риск-менеджмента):
Рискует 10% на сделку.
5 убытков подряд — просадка 40%.
Начинает "отыгрываться" — теряет ещё 30%.
Через 2 месяца — депозит пуст.
Трейдер Б (с риск-менеджментом):
Рискует 1% на сделку.
5 убытков подряд — просадка 5%.
Остается в игре, сохраняет психику.
Следующие 10 сделок — 6 в плюсе → +8% к депозиту.
Через год — стабильный рост.
Разница?
Не в стратегии.
В дисциплине. В системе. В уважении к капиталу.
🛡️ Как внедрить риск-менеджмент уже сегодня?
Откройте таблицу. Запишите:
— ваш текущий депозит,
— 1% от него,
— максимальную просадку за месяц (10–15%).
Пропишите правила:
— "Если просадка >12% — останавливаюсь на неделю".
— "Максимум 3 сделки в день с риском 1%".
Прикрепите это к экрану.
Пусть будет перед глазами.
Это ваш код выживания трейдера.
💬 Запомните:
Стратегия зарабатывает.
Риск-менеджмент — сохраняет.
А без сохранения нет и заработка.
Вы не торгуете ради одной сделки.
Вы строите долгосрочную систему, в которой каждый шаг — часть пути.
📌 Подписывайтесь.
Завтра — разберём, как рассчитать оптимальный размер позиции и почему 90% трейдеров делают это неправильно.
SM ICT Подробное текстовое описание торговой модели и следованиеGC (Фьючерс на золото)
Это видео длинное. Не простое. Тут много психологии. Описал здесь я торговую модель и модели. Описывал каждую мысль. На что обращал внимание. Что чувствовал. Показал и рассказал почему получил стоп лосс, почему снова вошёл в позицию. С чем это связано. Показал трейдинг на живом графике, учил на живом графике. В начале видео была последовательная модель, затем ожидание с последующими объяснениями, в моменте надежда на то, что в этот раз будет по другому, но после того как всё произошло как обычно, вновь следование правилам. Я испытал радость о того что получилось показать две стороны торговли. Здесь много трудов. Здесь много психологии. Здесь много интересных заметок, которые вы можете подцепить для себя если торгуете SM ICT. Это пример того, как я буду делится информацией, это пример с которым вы сможете сравнивать. Заведите блокнот. Записывайте то, что вам не понятно, зачем ищите ответы, сравнивайте. Учитесь и берегите себя.
НЛМК - Тест многолетних минимумов - шанс для long?Дорогие коллеги, приветствую вcех!
Наблюдается интересная ситуация на акциях ПАО «НЛМК», где сформировались технические сигналы, указывающие на возможное завершение нисходящего тренда.
Рассмотрим ключевые факторы:
1. Ликвидность снизу – рынок протестировал уровни, соответствующие декабрю 2022 года.
2. Ордер-блок – сформировалась зона сопротивления.
3. Ликвидность сверху – в ходе нисходящего движения образовалась шортовая ликвидность, что может привлекать крупных игроков .
4. Дивергенция на недельном таймфрейме – расхождение между ценой и индикатором (RSI) указывает на возможное ослабление нисходящего импульса .
5. Слом структуры на дневном графике – пробитие ключевых уровней и изменение характера движения подтверждают вероятность разворота .
Важно: Не является инвестиционной рекомендацией!






















